Początek września dla wielu uczniów to czas trudny. Zaczyna się szkoła, a z nią… lekcje WF. 

Należę do tego pokolenia, które dwugodzinne lekcje na szkolnym boisku lub sali gimnastycznej wręcz ubóstwiało. Niewielu moich kolegów ze szkoły podstawowej czy liceum unikało tego przedmiotu. Ba, wydaje mi się, że wręcz większość za nim przepadała. Graliśmy w piłkę, rzucaliśmy do kosza, albo rozgrywaliśmy siatkarskie partie. Nawet test Coopera dla części był przyjemnością, bo niósł ze sobą element rywalizacji. No i po wuefie człowiek jakoś tak lepiej się czuł. To pewnie przez ten strzał endorfin…

Dziś WF nie jest tak lubiany.

Badania wskazują, że aż 30 procent polskich uczniów nie uczęszcza na lekcje wychowania fizycznego, najczęściej korzystając ze zwolnienia lekarskiego. Tak rozpoczyna się błędne koło – zwolnienie zmniejsza aktywność fizyczną, a jej niedobór powoduje pogorszenie stanu zdrowia. Zły stan zdrowia prowadzi do gabinetu lekarza i... po kolejne zwolnienie. Masowa ucieczka polskich dzieci z wuefu sprawia też, że najmłodsi Polacy tyją najszybciej w Europie.

Mówią, że sport to zdrowie, dlatego na początek roku szkolnego warto zapoznać się z korzyściami, jakie niesie ze wychowanie fizyczne. Ot, taki dekalog:

1. Poprawa kondycji fizycznej. Regularne ćwiczenia wzmacniają mięśnie, poprawiają wydolność serca i układu oddechowego, a także elastyczność i koordynację ruchową. Dzieci i młodzież kształtują prawidłową postawę ciała, co jest kluczowe dla zdrowia na przyszłość.

2. Rozwój zdolności motorycznych. Lekcje WF pomagają rozwijać takie umiejętności, jak szybkość, zwinność, siła i wytrzymałość. Uczniowie uczą się koordynacji ruchowej, co może przekładać się na lepsze wyniki w różnych dyscyplinach sportowych.

3. Wzmacnianie zdrowia psychicznego. Aktywność fizyczna poprawia samopoczucie i redukuje stres, dzięki produkcji endorfin, czyli tzw. hormonów szczęścia. Regularny ruch pomaga w walce z napięciem, lękiem i zmęczeniem psychicznym.

4. Zwiększenie koncentracji i funkcji poznawczych. Badania pokazują, że regularny wysiłek fizyczny poprawia koncentrację, zdolności uczenia się oraz pamięć. Uczniowie, którzy biorą aktywny udział w lekcjach WF, mogą lepiej radzić sobie w innych przedmiotach szkolnych.

5. Nauka pracy zespołowej. Zajęcia WF, zwłaszcza te oparte na grach zespołowych, uczą współpracy, komunikacji i odpowiedzialności za wynik drużyny. To doskonała okazja, aby uczniowie rozwijali swoje umiejętności społeczne.

6. Promowanie zdrowego stylu życia. Regularne ćwiczenia na WF kształtują zdrowe nawyki, takie jak aktywność fizyczna w wolnym czasie, co może przeciwdziałać problemom związanym z siedzącym trybem życia, takim jak otyłość czy choroby serca.

7. Budowanie pewności siebie. Udział w zajęciach sportowych, opanowanie nowych umiejętności czy osiąganie sukcesów w sporcie może zwiększać poczucie własnej wartości i pewność siebie.

8. Zapobieganie problemom zdrowotnym. Regularna aktywność fizyczna wspiera prawidłowy rozwój kości, mięśni i stawów, pomaga w utrzymaniu zdrowej wagi i może zapobiegać wielu chorobom przewlekłym, jak cukrzyca typu 2 czy choroby układu krążenia.

9. Rozwój pasji sportowych. Lekcje WF mogą być dla wielu uczniów okazją do odkrycia pasji związanej ze sportem, co może prowadzić do zaangażowania w różne dyscypliny sportowe poza szkołą.

10. Lepszy sen i regeneracja. Regularny ruch przyczynia się do poprawy jakości snu, co sprzyja lepszej regeneracji organizmu i ogólnie dobremu samopoczuciu.