PTS Janosik przedstawił ciekawą propozycję dla seniorów. Osoby 55 + mogą w tym klubie wziąć udział w bezpłatnych zajęciach sportowych i z samoobrony. Wszystko w ramach projektu Aktywny Zdrowy i Bezpieczny Senior.
Projekt, który realizowany będzie od 3 września do końca listopada składa się z czterech bloków. Pierwszy to zajęcia sportowo-rekreacyjne „Zdrowe ciało, zdrowy duch”. Obejmują one trening ogólnorozwojowy i siłowy – ćwiczenia siłowe dla mięśni osłabionych, ćwiczenia rozciągające, profilaktyka kręgosłupa itp.
Zajęcia odbywać się będą w czterotygodniowych (miesięcznych) cyklach we wrześniu, październiku i listopadzie.
Druku blok zajęć to Pewność Seniora, czyli krótki kurs samoobrony dla seniorów, obejmujący zajęcia samoobrony z elementami prewencji oraz treningu kondycyjnego. Uczestnicy nauczą się, jak skutecznie się bronić czy pomóc drugiej osobie w sytuacjach zagrażających bezpieczeństwu. Wysiłek fizyczny podczas treningu pozwoli uczestnikom poprawić kondycję i siłę.
Podobnie jak zajęcia sportowo-rekreacyjne, Pewność Seniora prowadzona będzie w cyklach miesięcznych od września do października. Chętni mogą wziąć udział w obu formach zajęć.
Trzecią częścią projektu będą jednodniowe zajęcia sportowe w terenie nazwane przez organizatorów Saksami Seniora. Zorganizowane zostaną wyjazdy do Ustronia, Wisły i Szczyrku. Podczas każdego z nich seniorzy odbędą długi spacer z kijami nordic walking i będą mieli treningi ogólnorozwojowe. W każdym wyjeździe planowany jest udział 40 seniorów w wieku powyżej 55 lat.
Podsumowaniem projektu będzie Olimpiada Seniora, która zaplanowana została na 29 listopada. Na wydarzenie zaproszeni zostaną wszyscy uczestnicy projektu, ich rodziny oraz inni seniorzy. Podczas wydarzenia seniorzy uczestniczący w projekcie zaprezentują nabyte podczas zajęć sportowych umiejętności. Przeprowadzony zostanie także szereg konkursów podsumowujących projekt.
W podsumowaniu udział wezmą także młodzi sportowcy PTS Janosik, którzy zaprezentują swoje umiejętności w sportach walki. Planowany jest również pokaz pierwszej pomocy oraz promocja zdrowego stylu życia wśród seniorów.
Wszystkie zajęcia są bezpłatne i przeprowadzone zostaną w siedzibie PTS Janosik przy ul. Grażyńskiego 40C (poza wyjazdami), gdzie znajdują się trzy sale przygotowane do różnego rodzaju treningów. Program startuje już 3 września. W poniedziałki w godz. 11.30-13.00 oraz w środy w godz. 11.00-12.30 zajęcia sportowe, we wtorki w godz. 11.00-13.00 samoobrona.
Informacje i zapisy odbywają się pod numerami. 600 276 694, 694 694 666.
Liczba miejsce jest ograniczona, decyduję kolejność zgłoszeń.
