W celu świadczenia usług na najwyższym poziomie w ramach naszej strony internetowej korzystamy z plików cookies. Pliki cookies umożliwiają nam zapewnienie prawidłowego działania naszej strony internetowej oraz realizację podstawowych jej funkcji.

Te cookies są niezbędne do funkcjonowania naszej strony i nie może być wyłączony w naszych systemach. Możesz zmienić ustawienia tak, aby je zablokować, jednak strona nie będzie wtedy funkcjonowała prawidłowo
Te cookies pozwalają nam mierzyć ilość wizyt i zbierać informacje o źródłach ruchu, dzięki czemu możemy poprawić działanie naszej strony. Pomagają nam też dowiedzieć się, które strony są najbardziej popularne lub jak odwiedzający poruszają się po naszej witrynie. Jeśli zablokujesz ten rodzaj cookies nie będziemy mogli zbierać informacji o korzystaniu z witryny oraz nie będziemy w stanie monitorować jej wydajności.
Te cookies służą do tego, aby wiadomości reklamowe były bardziej trafne oraz dostosowane do Twoich preferencji. Zapobiegają też ponownemu pojawianiu się tych samych reklam. Reklamy te służą wyłącznie do informowania o prowadzonych działaniach. Więcej informacji możesz znaleźć w naszej polityce prywatności.
Aktualności

Jak chronić się przed udarem cieplnym

Jak chronić się przed udarem cieplnym

Udar cieplny dotyka osób w każdym wieku – przestrzegają lekarze. Aby go uniknąć, kluczowe jest zapobieganie przegrzewaniu organizmu.

– Wystarczy przestrzegać prostych zasad, aby upał nie spowodował poważnych konsekwencji dla zdrowia – wyjaśnia dr Bożena Szkolny, specjalista anestezjologii i intensywnej terapii z Oddziału Anestezjologii i Intensywnej Terapii Szpitala Wojewódzkiego w Bielsku-Białej.  – Przede wszystkim należy unikać słońca w najgorętszych godzinach, czyli między godziną 10.00 a 16.00, nosić lekką, jasną odzież i nakrycie głowy – podkreśla dr Bożena Szkolny.

Niezwykle ważne jest nawadnianie organizmu. – Konieczne jest picie dużej ilości wody. Trzeba pamiętać, że podczas upałów organizm wydala więcej potu, aby się schłodzić. Utrata płynów prowadzi do odwodnienia, a odpowiednie nawodnienie pozwala utrzymać prawidłową temperaturę ciała – podkreśla specjalista. 

Osoby aktywne fizycznie muszą pamiętać o uzupełnianiu elektrolitów. – Powinny również robić regularne przerwy w zacienionym miejscu, a nawet schładzać ciało wodą – przekonuje dr Szkolny. 

Lekarka przypomina również, że w upalne dni należy unikać alkoholu. – Alkohol zakłóca naturalny proces chłodzenia organizmu, jakim jest pocenie się. Ponadto procenty mogą prowadzić do odwodnienia, co dodatkowo obciąża organizm w warunkach wysokiej temperatury – dodała dr Bożena Szkolny. 

Konieczna jest również ochrona skóry przed promieniami słonecznymi. W tym celu należy koniecznie stosować kremy z przeciwsłonecznym filtrem. 

Każde złe samopoczucie w trakcie upałów powinno nas skłonić do chwili odpoczynku, udania się w zacienione, chłodniejsze miejsce oraz wypicia dodatkowych płynów małymi porcjami. Warto również położyć się, rozluźnić ubranie i nałożyć zimne okłady na całe ciało lub wziąć zimną kąpiel. 

W przypadku wystąpienia zawrotów głowy, nudności, wymiotów, ogólnego niepokoju, zasłabnięcie, zaburzenia świadomości oraz Wysokiem temperatury należy bezzwłocznie wezwać pomoc dzwoniąc pod numer telefonu 999 lub 112.

 

Powiązane artykuły

O nas

Portal jest miejscem spotkania i dyskusji dla tych, którym nie wystarcza codzienna dawka smutnych newsów, jednakowych we wszystkich mediach. Chcemy pisać o naszym mieście, Bielsku-Białej, bo lubimy to miasto i jego mieszkańców. W naszej pracy pozostajemy niezależni od lokalnych władz i biznesu.

Cart