W Bielsku-Białej po raz pierwszy ruszyły bezpłatne treningi nordic walking w ramach ogólnopolskiej akcji ChodzęBoLubię.
Celem projektu jest zwiększenie aktywności fizycznej wśród osób lubiących ruch na świeżym powietrzu, dbających o swoje zdrowie oraz kondycję psychofizyczną. – To ogromna szansa na aktywizację, podnoszenie jakości zdrowia oraz zapobieganie chorobom cywilizacyjnym takim jak nadciśnienie, stres czy depresja – przekonują pomysłodawcy i organizatorzy: Fundacja Klubu Polskiej Lekkiej Atletyki oraz Fundacja Wychowanie przez Sport. Inauguracja działań pod szyldem ChodzęBoLubię miało miejsce w 2020 roku. a pierwsze spotkania odbyły się w 16 lokalizacjach w całej Polsce.
W Bielsku-Białej inicjatywa ta oficjalnie po raz pierwszy ruszyła w tym sezonie dzięki trenerce Barbarze Potocznej. – Moja przygoda z Nordic Walking zaczęła się kilka lat temu. Standardowo, jak to często bywa, spotkałam na swej drodze pasjonatów tej aktywności, Iwonę i Arkadiusza Juzof. To dzięki nim zobaczyłam, że Nordic Walking to nie jest tylko prawidłowy krok. To również piękne relacje, szersze spojrzenie na to co nas otacza. Przyroda jest najpiękniejszą salą ćwiczeń dla chodziarzy – podkreśla trenerka. Rozwijając swoją pasję Pani Barbara ukończyła Łódzką Szkołę Nordic Walking, a następnie Szkołę Instruktorów NordWalk Aleksandra Wilanowskiego. – Tam też zrodził się pomysł żeby do Bielska-Białej zawitała akcja ChodzęBoLubię. Dołączyliśmy we wrześniu 2023 i po okresie próbnym, od 8 kwietnia 2024 roku jesteśmy oficjalnie 50. lokalizacją CBL w Polsce – cieszy się Barbara Potoczna.
Spotkania odbywają się w każdy poniedziałek o godz 17:00 na parkingu na Błoniach (skrzyżowanie ul. Pocztowej i Czołgistów). Grupa jest otwarta, można dołączyć w każdym czasie, bez rejestracji i opłat. – Siła grupy jest ogromna, motywacja i wzajemne wsparcie, radość i satysfakcja, że razem dokonujemy rzeczy, które jeszcze nie tak dawno wydawały się niemożliwe – opowiada zafascynowana Pani Basia. – Jeżeli zauważę, że taki trening daje uczestnikom wiele radości, jest takim naturalnym dopalaczem, to już wiem, że chcę to robić, bo ta radość ze spotkania nie jest tylko dla mnie, ale idzie dalej. I to „ale było fajnie... kiedy następny trening” to najlepsze, co może usłyszeć trener – dodaje z uśmiechem na twarzy.
Spotkania w Cygańskim Lesie to nie tylko spacerowanie z kijkami, ale cały rozbudowany trening, począwszy od rozgrzewki i doskonalenia techniki poprzez ćwiczenia wzmacniające oraz rozciąganie na zakończenie spotkania. Brak kijów nie jest problemem, gdyż trenerka może je pożyczyć początkującym dobierając długość i rodzaj odpowiednio do osoby.
Na każdym spotkaniu Barbara Potoczna służy chętnym radą, dzieląc się swoją wiedzą i umiejętnościami. – Po co chodzić z kijami, jak mogę chodzić bez nich? – zastanawiała się jedna z uczestniczek zanim dołączyła do grupy. Jakie są zalety doświadczyła i usłyszała już na pierwszym spotkaniu od Barbary Potocznej. Nordic walking z pewnością poprawia ogólną kondycję, odciąża nasz kręgosłup, stawy i prowadzi do stopniowej utraty kalorii. Na pozór technika wydaje się prosta. Podstawą jest tu dobra synchronizacja ruchów rąk i nóg. Początkującym może to sprawiać pewne problemy. Warto jednak podjąć trud, bo zalety nordic walkingu są ogromne.
Technika chodzenia w nordic walkingu ma odzwierciedlać naturalny chód. Spacer z kijami w dłoni jest w stanie zaangażować ponad 90 % mięśni całego ciała. Różnica pomiędzy bieganiem a tym sportem polega na tym, że nordic walking aktywizuje bardziej górne partie sylwetki, przede wszystkim ramiona, barki oraz klatkę piersiową. Dzięki kijom, które dodatkowo wspierają aparat ruchu, Nordic Walking nie obciąża tak bardzo stawów kolanowych i kręgosłupa. Nordic walking doceniają również osoby dbające o sylwetkę. Sport ten pozwala szybko, ale bezpiecznie zrzucić wagę. Minuta marszu z kijkami pozwala pozbyć się o 2 kalorie więcej niż minuta zwykłego biegu! Do zalet nordic walking należy zwiększenie ruchomości stawów oraz kręgosłupa, odciążenie ich i wyeliminowanie dolegliwości bólowych, wzmocnienie mięśni, zwiększenie wydolności tlenowej, poprawienie krążenia i pomoc w utracie wagi. Dzięki treningom nordic walking nie męczymy się tak szybko, mamy więcej siły i energii.
O tym, że Nordic Walking nie tylko wspiera zdrowie fizyczne ale i psychiczne przekonuje oficjalny ambasador ogólnopolskiej akcji ChodzęBoLubię, fizjoterapeuta, szkoleniowiec i ogromny entuzjasta tej dyscypliny Aleksander Wilanowski – Nordic walking, sprawia, że aktywność fizyczna staje się przyjemnością, a nie przymusem. Takich jak ja zwykło się określać mianem „instruktor”, ale nordic walking to coś więcej niż tylko poprawna technika, treningi i ćwiczenia. To ludzie. To śmiech. To rozmowy. To natura i zmieniające się pory roku. To mgła o świcie i słońce o zachodzie. To rytm, zdrowie i dobre samopoczucie. To styl życia. Kiedyś na jednym z warsztatów powiedziałem, że nordic walkerzy to osoby, które kochają ludzi. I nie miałem na myśli tylko tego, że są otwarci, towarzyscy, a grupy treningowe są czasem jak druga rodzina. Myślę, że kochać ludzi, to znaczy też kochać siebie. Dbać o swoje dobre samopoczucie, kondycję fizyczną i psychiczną, dzięki którym można się dzielić uśmiechem i dobrą energią z innymi. Ambasador przekonuje: – Jeśli się jeszcze zastanawiasz czy warto zacząć chodzić z kijami to nie wahaj się ani chwili dłużej. Na nordic walking nigdy nie jest za wcześnie, ani za późno. Jeśli tylko nie boisz się zmiany życia na lepsze, to działaj. To, że czytasz te słowa to znak, że tu i teraz jest czas na nordic walking dla Ciebie.
Najbliższy trening już dziś o 17.00 na bielskich Błoniach.
